Застуда починається поступово, а перші ознаки її такі: віруси, проникаючи через ніс, викликають нежить і бажання чхати; в горлі дере; в тілі слабкість; повільно підвищується температура. Вчасно розпізнавши перші ознаки, не чекайте, що хвороба відступить сама: не будете лікувати - через добу-дві стан погіршиться, нанесете комплексний удар - уже через 24 години будете знову здорові.
Лікуємося, відпочиваючи
Не варто переносити простуду «на ногах» - найкраще, якщо цю добу ви проведете вдома, тим самим надавши своєму організму можливість повноцінного відпочинку та якісного лікування. Не поспішайте збивати температуру жарознижувальними засобами - температура до 38 градусів (а на початку захворювання вона коливається в межах 37,2 - 38 градусів) означає, що імунна система активно трудиться, допомагаючи організму впоратися з вірусом. Нехай працює, а ви допоможіть їй наступним чином.
Більше вітаміну С!
Інтерферон - білок, який захищає клітини від вірусу, а виробляється він за допомогою вітаміну С, тому ви дуже допоможете своїй імунній системі, якщо забезпечите безперебійні поставки цього вітаміну з їжею і питвом.
Побільше фруктів (апельсини, яблука, ківі, лимони, грейпфрути, хурма) і овочів (свіжа і квашена капуста, цибуля, часник) - основа вашого раціону зараз. Від важкої білкової і жирної їжі краще відмовитися - організм витрачає багато енергії на її перетравлення, тим самим відволікаючи від боротьби з інфекцією.
Існує дуже багато напоїв, які у великій кількості містять вітамін С: чай з лимоном, малиною, чорною смородиною; відвари шипшини - вибирайте на свій смак! Головне, пийте багато - до 1,5 літрів в день, і щоб напій був теплим, але не гарячим.
Нежить
Кажуть, якщо лікувати нежить він пройде за 7 днів, а якщо не лікувати, то за тиждень. У корені невірне твердження. Через ніс мікроби проникають в організм і якщо не приділяти належної уваги їх виведенню звідти, хвороба не тільки не відступить, але швидко перейде в наступну фазу.
Ваше завдання - регулярно промивати ніс спеціальними розчинами: трав'яними, сольовими та ін.
Переходимо до горла
Неприємне першіння в горлі - один з перших симптомів захворювання. Якщо ігнорувати це відчуття, то скоро з'явиться кашель, а там і до бронхіту або інших ускладнень недалеко.
Дуже ефективні, доступні, а головне, не викликають ніяких неприємних відчуттів полоскання. Якщо в домашній аптечці є фурацилін - добре, немає - не біда: заваріть ромашку або зробіть йодо-сольовий розчин, розчинивши в склянці теплої кип'яченої води чайну ложку солі і додавши три-чотири краплі йоду. Проробляйте процедуру кожну годину-півтора.
Інгаляції
Відмінно виганяють віруси з організму інгаляції. Багато українців практикують інгаляції над каструлею з картоплею, але можна внести певне розмаїття в знайому з дитинства процедуру, заваривши евкаліпт, шавлію, ромашку або кору дуба. Відмінно допомагає розчин боржомі і виноградного соку, до того ж це не тільки ефективно, але й досить приємно, що актуально при лікуванні наймолодших пацієнтів, умовити яких лікуватися не завжди просто.
Приготувавши один із розчинів, нахиліться над ємністю (це може бути спеціальний інгалятор або звичайна каструля) і, накрившись рушником, дихайте. При проведенні процедури пам'ятайте про просте, але дуже важливе правило: вдих через ніс - видих тільки через рот. Буде добре, якщо зробите 50 вдихів і видихів. І ще: інгаляція не повинна бути обпалюючою, при дуже високій температурі можна обпалити слизову. Повторювати процедуру бажано кожні дві-три години.
Тепловий режим
Під час застуди ні в якому разі не можна мерзнути, особливо в теплі потребують ноги. Нехай у вашій домашній аптечці на випадок застуди завжди є гірчичники і суха гірчиця. Можна зробити гарячу ванночку для ніг з гірчицею, а можна насипати суху гірчицю в вовняні шкарпетки і надівши їх на ніч лягти спати.
Допоможе зігрітися дуже тепла, але не гаряча ванна (38-42 градуси), яку слід прийняти перед сном. Пам'ятайте, що при температурі тіла вище 38 градусів гаряча ванна суворо протипоказана - це може дуже нашкодити серцю. Після прийняття ванни, яку слід приймати 30-40 хвилин, швидко проробіть всі вищевказані процедури (промивання носа, полоскання горла, інгаляції, гірчиця в шкарпетки) і укладайтеся в теплу постіль. Оскільки зараз дуже важливо не розгубити тепло, постіль можна попередньо зігріти грілками.
Сон - це здоров'я
Повноцінний нічний сон після всіх відповідально пророблених «протизастудних» заходів - це серйозна складова вашого лікування. Людині, яка бажає перемогти простуду за добу дуже важливо гарненько відлежатися і відіспатися, саме тому категорично протипоказано геройськи переносити застуду на ногах.
Аптека чи бабусині методи?
Буде це фурацилін або сольово-йодний розчин, лимон або вітамін С у формі драже - вирішувати вам. Головне, не запускати простудний процес і не доводити справу до антибіотиків та інших ліків, що мають побічні ефекти, наприклад, такі, як дисбактеріоз та ін.
Вчасно приступивши до лікування, ви не тільки швидко станете на ноги, але і заощадите час, гроші, а, головне, здоров'я
Немає коментарів:
Дописати коментар